Az igaz szeretet 10 titka - II.

A tisztelet ereje

Adam Jackson csodálatos könyvében tíz ember életében jelenik meg varázslatos módon egy öreg kínai, és tanít a szeretet alapelveiről.

A második a tisztelet...

"Kedves, megnyerő arca volt, és lágyan, igazi odafigyeléssel beszélgetett velem. Ő volt az első ember, aki egy pici figyelmet is fordított rám, a személyemre. Életemben először beszélt velem szemtől-szembe valaki úgy, mint egy emberrel. ...

Megtudtam az alapvető okát annak, hogy miért nincs szeretet az életemben.
Mert én nem szeretem önmagam. ...

Tudja, én nem tiszteltem senkit és semmit. És ha nincs bennünk tisztelet, akkor nem vagyunk képesek szeretni. Ahhoz, hogy megszeressünk valamit, vagy valakit, először tisztelnünk kell. És mindenekelőtt magunkat kell tisztelnünk. Ha nem tiszteljük, akkor nem vagyunk képesek szeretni sem önmagunkat, és ha nem szeretjük magunkat, akkor nagyon nehéz szeretni másokat. ...

Sok ember nem tiszteli saját magát. Nem tetszik ahogy kinéznek, hogy milyen a hangjuk, vagy intellektusuk, ezért elvesztik a maguk iránti tiszteletet, és kisebbrendűnek érzik magukat másokhoz viszonyítva. ...
Meg kell tanulnunk elfogadni magunkat, értékelni magunkat, függetlenül attól, hogy mások mit mondanak rólunk."
Adam Jackson: Az igaz szeretet 10 titka című könyvéből

Mit tehetsz azért, hogy jobban tiszteld magad, és mások jobban tiszteljenek?

1. Tudatosítsd magadban az erősségeidet, azokat a dolgokat, melyeket jól csinálsz, ami másoknak is tetszik, örömet okoz, vagy elismerést vált ki belőlük.

Ehhez először minden nap többször gondold végig, hogy az elmúlt órákban...

Mi olyat tettél, amiért mások tisztelhetnek?
Mivel okoztál örömet másoknak?
Kinek szereztél meglepetést?
Mit csináltál jól?

2. Barátaidtól, ismerőseidtől, családtagjaidtól kérdezd meg, hogy mit tartanak tiszteletre méltónak benned.

Mindenkiben van számtalan tulajdonság, érzés, korábbi cselekedet, amiért tisztelni lehet. Elképzelhető, hogy mások egész másképp látnak Téged, mint Te saját magad. Lehet, hogy olyat fogsz hallani, amire nem is gondoltál.

3. Gyűjtsd a benned tiszteletre méltó dolgokat. Készíts listát róluk.

Ha találsz, vagy hallasz valamit, amiért mások tisztelnek, vagy Te magad tiszteletre méltónak tartasz magadban, írd fel egy listára, amit mindig magadnál tartasz. Minden nap, ha találsz valamit, bővítsd a listát.

4. Dolgozd fel, amit összegyűjtöttél.

Két-három hét gyűjtés után szakíts időt, hogy feldolgozd a listádat.
Írj le minél több mondatot, ami úgy kezdődik, hogy...

"Engem az emberek / a barátaim / a családtagjaim / a munkatársaim / egy meghatározott személy .... azért tisztel(nek), mert..."

5. Tudatosítsd magadban életed számodra fontos részeit, és állj ki azokért.

Mindannyian tiszteljük, ha valaki kiálla a számára fontos dolgok, értékek mellett.
Az élet adta helyzetekben mindig mondd el, hogy mely dolgok, gondolatok, értékek fontosak a számodra, melyek meghatározzák viselkedésedet, cselekedeteidet.

6. Figyeld az embereket, keresd bennük a tiszteletre méltó dolgokat.

Ehhez az első lépés a figyelem. Az odaadó, kíváncsi, értő figyelem.
Bárkivel találkozol, figyeld meg jól. Keresd, hogy mit tudnál tisztelni benne.

Tedd ezt különösen akkor, ha nem szimpatikus, vagy ki nem állható számodra a másik ember.
Ha így cselekszel, csoda fog történni az életedben. Olyan dolgokra találsz rá. melyek mindig ott voltak körülötted, csak vak voltál rájuk.
Mint mikor munkába menet egyszer felnézel, és észreveszed az egyik épület gyönyörű homlokzatát. Rácsodálkozol a szépségére, és nem érted, hogy miért nem vetted észre eddig. Mindig ott volt, évek óta, csak nap mint nap elmentél mellette.

7. Hozd a másik tudomására, hogy tiszteled.

Ha valakiben tiszteletre méltó dolgot látsz, vagy tapasztalsz meg, hozd a tudomására. Mondd neki: "Annyira tisztellek azért, mert ......." ezt, vagy azt tetted, vagy mert ilyen vagy olyan vagy.

Sokszor hiányoznak a mindennapjainkból az apró, őszinte, pozitív visszajelzések, megerősítések.
Amikor ilyen visszajelzést adsz a másik embernek, valami kialakul köztetek, ami mindkettőtök lelkét megérinti. Gyakorold ezt sokszor, és a kapcsolataid elkezdenek megtelni életerővel, szeretettel.
Halgass az öreg kínaira... :)

Sok sikert a változás útján, szeretettel,

Várfalvi Balázs