Az igaz szeretet 10 titka - I.
2013.09.12. | A gondolat ereje Adam Jackson csodálatos könyvében tíz ember életében jelenik meg varázslatos módon egy öreg kínai, és tanít a szeretet alapelveiről. Ezek közül az első a gondolat ereje... |
"...mi azzá, olyanná válunk, ahogy gondolkozunk. Ha gondolatai rosszindulatúak, rosszindulattal találkozik, ha örömmel teli gondolatai vannak, örömet fog érezni. Ha gondolatai boldogok, boldogságot érez,... és ha gondolatai szeretetteljesek, szeretetet fog érezni. A fentiek egyértelműek és egyszerűek. Ha szeretnénk több szeretetet adni és kapni, meg kell változtatni a gondolkodásunkat, a meggyőződéseinket, a hiedelmeinket. Először azt kell eldönteni, hogy egyáltalán szeretnénk-e több szeretetet adni és kapni. Aztán fel kell ismerni - vagy meg kell érezni -, hogy mely gondolataink, meggyőződéseink és hiedelmeink gátolják, hogy több szeretetet adjunk és kapjunk. Szeretnél több szeretetet kapni, vagy szeretnéd, hogy másképp szeressenek?
1. Alakítsd ki magadban egyre többször a hála érzését... A hála az egyik legerősebb pozitív érzelem. Rengeteg emberért, dologért, eseményért, érzelemért érezhetünk hálát. Mégis sokszor inkább az jut eszünkbe, hogy mit nem értünk el, mit nem kaptunk meg. Kelj reggel azzal a döntéssel, hogy ma legalább két dologért hálás leszek. A sorsnak, az égieknek, az életemnek, magamnak, a másik embernek, Istennek - bárkinek, a saját hited szerint. A lényeg, hogy eltöltsön a hála érzése.
2. Figyeld meg, hogy mikor, miből érzed, hogy szeretve vagy... Különböző módon érezzük meg, hogy szeretnek bennünket. Van, aki a rá fordított figyelemből, van aki az ajándékokból, mások a rájuk fordított időből, az érintésekből, vagy ezek valamilyen kombinációjából érzik, hogy igazán szeretve vannak. Figyeld meg magad, hogy mikor érzed igazán, hogy szeretve vagy, és hogy ösztönösen milyen módon fejezed ki a szereteted. Valószínűleg ugyanolyan módon szeretsz másokat, ahogyan szeretnéd, hogy szeressenek.
3. Őszintén beszélj arról, hogy hogyan szeressenek... Ha felfedezted, hogy miből érzed igazán, hogy szeretve vagy, mondd meg ezt a számodra fontos embereknek, és kérd meg őket, hogy igyekezzenek ilyen módon kifejezni a szeretetüket.
4. Adj, hogy kaphass - úgy adj, ahogyan kapsz... A fentiek alapján, ha észreveszed, hogy a másik ember milyen módon fejezi ki a szeretetét, igyekezz ezzel azonos módon kifejezni a saját szereteted.
5. Elfogadás, elengedés és megbocsájtás... Éltetik, táplálják a szeretetet. Az első és legfontosabb, hogy saját magad tudd elfogadni, minden helyzetben tudj magadnak megbocsájtani, és amit szükséges, azt tudd elengedni. Bármelyik, bármilyen viszonylatban hiányzik, az terhel Téged, és mérgezi az életedet.
5. A gondolkodás, a hiedelmek megváltoztatásának legbiztosabb módja a tapasztalat... Gondolkodásod és hiedelmeid nagy része tapasztalati úton alakult ki. Amilyennek tapasztaltad a Téged körülvevő világot, olyan képet alakítottál ki róla. Ahhoz, hogy átalakítsd a benned élő képet, új, az eddigiektől eltérő tapasztalatokra van szükséged.
A szeretet adásának és fogadásának útjában álló hiedelmeidet önállóan nehéz feltérképezned. Belülről nem látod a viszonyrendszert. Ha eredményesen szeretnél fejlődni ebben az irányban, érdemes pszichológus, coach, vagy más lelki segítő támogatását igénybe venni.
Sok sikert a változás útján, szeretettel, Várfalvi Balázs
| |
 |
 |
 |
|
"Barátságos, de professzionális hangulatú volt a tréning." S. Eszter „Érdekes volt. Speciális. Számomra sokat adott.” K. Ferenc, Budapest"Mindig izgalmas, ha olyan helyzetbe, szituációba kerülhetek, ahol valami újat láthatok meg a saját és mások élethelyzetében, ami előrébb viszi, viheti az életemet." J. V. Edit |
|